例年、梅雨が明けると、ぐっと暑くなる傾向にあります。

令和６年の6月から９月までの４か月間に熱中症（疑い含む）により救急搬送された方は、7,993人（速報値）で、これまで最も多かった平成30年の7,960人を越えて過去最多となりました。

また、熱中症で搬送された方の約６割が高齢者（65歳以上）でした。高齢者の方は特に注意が必要です。夏本番前のこの時期に、早めに体を暑さに慣らしたり、対策を知ることで熱中症対策を進めましょう。

体が暑さに慣れることを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といいます。日頃から汗をかく習慣を身に付け、暑さに強い体をつくりましょう。

●１⽇30分の軽い運動を２週間続ける

のどの渇きを感じにくい高齢者は要注意。喉が渇いていなくても、⽔分補給するのが大切。

●１⽇1.2ℓ（1時間ごとにコップ１杯）の水分補給を目標に

エアコンなどの空調設備を利⽤して涼しく！熱中症は室内でも発症します。

●室温は28℃を⽬安に

氷のう等があれば、首、わきの下、太ももの付け根を冷やすと効果的です。

周りの人が、無理に水分補給をさせると、誤って水分が気道に流れ込む可能性があります。自力で水分補給ができない場合は、医療機関を受診しましょう。