盛夏期に向けた熱中症対策
例年６月から９月は、熱中症の多発期となっています。夏本番に向けて、熱中症対策を始めましょう！
◎適度な運動をしましょう！
自身に合った適度な運動を繰り返し行うことで、汗をかきやすい身体となり、暑さに負けにくい身体になります。暑さに慣れるまでの１〜２週間は短時間の軽めの運動から始め、徐々に慣らしていきましょう。
◎水分を摂る習慣を身につけましょう！
私たちは知らず知らずのうちに汗をかいています。身体の活動強度で水分補給量を決めるのではなく、普段からこまめな水分補給を意識しましょう。
★熱中症は、命に関わる場合があります。自分だけは大丈夫と過信せず、今から夏本番に向けて、熱中症対策を始めましょう。
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「夏本番前から熱中症予防対策!」（東京消防庁ホームページ）
